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12个早起的好处-让你的人生因为早起更幸福

2017年11月19日 07:30:59  分类: 好文推荐  参与: 557人  点这评论

网上很多人都说:早起、跑步与读书改变了他们的人生,看得我心里无比激动,似乎看见成功在向我招手,于是从前段时间起,我也开始了早起与跑步还有读书的生活。不过目前我坚持下来的,只有早起与跑步。

12个早起的好处-让你的人生因为早起更幸福

因为我坚持早起的好习惯并不久,所以对于早起的好处感触不是太多,不过给我最大的好处,就是清早起来坐在电脑面前写文章是件无比惬意的事情,没有人会打搅我,并且我可以在8点前完成文章写作和跑步5公里,而在往常,8点才起床呢。

今天我在网上收集了一些早起的好处分享给大家,希望你们也能养成早睡早起这个好习惯。

1、精神状态会变好:专家说一个人每天最好有7-8个小时的睡眠,很多人以为每天只要睡满7个钟头就够了。其实这7个钟头在什么时候睡会给你带来不一样的精神状态,比如晚上11点-次日6点,和晚上2点到次日9点,很明显前者会给你带来120分的精神状态,而后者可能只有60分,别问为什么,试过的朋友都会有体会的。

2、向新的一天问好:我喜欢起床后,向精彩的新的一天问好。我养成了做晨礼的习惯,这包括对你的祝福说声感谢。这个灵感得自于达赖喇嘛,他说过,“每天,当你起床时要思考,‘今天我很幸运地醒来,我依然活着,拥有宝贵的生命,我将不会在浪费它。我要发挥我全部的能量来提升自我,向他人张开宽广的心扉,去启迪所有受我帮助的人,我将把我的思想授予他人,不会去生气,不要把别人往坏处想,我要尽我所能地去帮助他人。’”

3、令人惊讶的开始:我曾经从床上急匆匆地跳起来,开始新的一天,就像往常一样晚,冲出卧室,将自己和孩子准备完毕,然后匆忙把他们送到学校,接着很晚才回来开始工作。(工作时)我会走来走去,东瞅西瞅,脑子一片混沌,脾气很暴躁,因为我总是在其他人的后面。这可不是一个很好的方式来开始新的一天。如今,我开始了新的方式,我会在早上八点之前把所有的准备工作做完,孩子起的很早,我也同样,在其他人开始工作的时候,我已经完成了工作的一部分。就我个人的经验而言,没有什么比早起更好的方式来开始新的一天了。(谚语:中国有句谚语——“早起三光,晚起三慌”,说的就是这个道理。

4、拥有宁静心灵:没有孩子的惊呼,没有婴儿的哭闹,没有人踢球,没有汽车的声响,没有电视的噪音。清晨早起之后的这段时间时如此的平静,如此的安静。这是我一天中最喜欢的一段时间,我真的喜欢这段安静的时间,这段属于我自己的时间,这时候我可以思考,可以阅读,可以呼吸新鲜的空气。

5、可以观看日出:晚起的人错过了大自然最壮观的景面,它每天都在重复——日出。我喜欢看着天逐渐变亮,此时,午夜深蓝色的天空逐渐的变成浅蓝色,闪耀的光芒从天边射出,大自然蒙上了一层难以想象的色彩。我喜欢在这个时候晨跑,我边跑边望着天空,告诉这个世界,“多么美妙的一天啊!”真的,我真的是那样做的。有点野蛮,我知道。

早起的好处

6、真正的享受早餐:早起的话你肯定就有时间来吃早餐。别人告诉我早餐是一天当中最重要的一顿饭,不吃早餐的话,你的身体在饥饿中工作,直到中午时间,你会因为太饿而吃掉所有的(包括不健康的)食物,像高脂肪的与高糖的食物。但是如果吃早餐的话,你就可以撑的更久。另外,在安静的早晨里,一边吃早餐,一边阅读,再一边喝咖啡,真的是非同寻常享受,这可比在工作的路上或者办公桌旁饿肚子舒服多了。

7、清晨锻炼:当然,除了清晨以外,还有其他的时间可以用来锻炼,但是我发现,虽然在工作之后再进行锻炼也是非常愉快的事情,但是这样的话,你可能会因为其他的事情而取消掉它,而晨练一般不会被其他事情所干扰(因为你一起床就开始晨练,这时候其他的事情还没有过来烦扰你)。

8、提高工作效率:早上是一天当中效率最高的一段时间,至少对我来说是这样。在阅读邮件和博客之前,我喜欢在早上写作,因为这时候没有什么事情使你分心。早晨就开始工作能够让我完成许多事情,这样的话,当夜晚到来时,我已经完成了一天所有的工作,就可以和家人一起共渡这美好的时间。

9、为完成目标设定时间:设定目标?是的,你应该设定目标。没有比早晨更好的时间来回顾目标、安排计划,并且去完成目标的任务。你应该给自己设定一个这周想要完成的目标,每天早晨起床时,你就要决定你今天能做那些事情可以让你离目标更近一些。如果可能的话,早晨起来做的第一件事情就是它。

10、早起的补偿:谁都不喜欢交通高峰期。早起的话,交通非常的通畅,你可以更快的到达工作场所,也因此可以为你节省更多的时间。或者更好的话,你可以骑自行车上班。(最好的情况是,像我一样在家赚钱。)

11、准时赴约:如果你早起的话,就能很轻松地应付那些很早的约会(与顾客或者合作商的会议等)。赴约迟到的话,对于你要见的人可不是个好的信号。提前赴约的话会给他们深刻的印象。另外,你也有更充分的时间进行准备。

12、更多的人生机会:公司老板总是对那些那得早的员工格外关注,因为在心里认为他们是比那些踩点上班手里还拿着早餐的员工要自律与勤奋得多,所以在公司里你会有个好印象,甚至更多的工会机会。

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本文标签:好习惯  个人提升  

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