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如何早起?小付哥分享早上强制早起的方法

2017年12月13日 09:09:16  分类: 自我提升  参与: 17616人  点这评论

1、你为什么要早起

今天,小付哥来分享一下——早上强制早起的方法。

如何早起?小付哥分享早上强制早起的方法

清晨的成都三环路,车辆还很少

我从今年10月份开始早起,到现在已经坚持了2个月,从第一天开始早起的时候,我都不觉得早起有什么难的,相反,早起得很容易,相当容易。

并且我从来没有去网上搜索什么如何早起,怎样强制自己早起等这些文章,除了今天,因为我要写这样一篇文章,于是我在网络上搜索了一些回答,但无非就是调闹钟、闹钟放远一点、花钱请人叫你早上起床、下载APP早起打卡、晚上要少吃、晚上要早睡等等。

在我看来,这些回答都不行。

用一句网络流行语来说:鸡蛋从外打破是食物 从内打破是生命。而上面这些方法,都是从外打破的。

但也有的回答是与我的想法一致的,比如知乎上的一则回答:

自问自答:我为什么要早起?   

直到你答出这句话:我一定要早起,非起不可。   

没错,如果你想强制自己早起,首先你要相通一个问题。

什么问题——那就是:你为什么要早起,你那么早起来干什么?

如果你能够清楚地知道自己早起后需要做什么的话,你就不会起不来。

如果都不知道自己早起要干什么,起来后在那里发呆,还不如去睡觉。

有人说,我早起是为了上课上班不迟到。

首先你这也是一个鸡蛋从外打破的原因,因为你内心压根儿是不想早起的。

其次,你心里根本不喜欢上那种课,不喜欢上这种班。

如果喜欢你根本就不会迟到。

比方说你喜欢一个妹子,要追她,她每天早上6点半要去晨跑,我想,你可能6点钟就在她要晨跑的地方假装要开始跑步了。

所以要坚持早起,就必须得为早起找一个理由,而这个理由必须充分,一般来说,它应该是你的梦想,或者梦想的一部分。

如何早起?小付哥分享早上强制早起的方法2

每天早起,可以享受晨跑带来的乐趣

2、每天醒来,叫醒自己的不是闹钟,而是梦想。

其实我一直相信一句话:每天醒来,叫醒自己的不是闹钟,而是梦想。

比如说小付哥,从事的是自由职业,在家赚钱的那种,主要是做博客写作与运营。其实早年我也没有早起的习惯,因为白天也就我一个人在家,环境也适合工作;再加之当时生活压力不大,年轻,对成功的渴望也不那么急迫;另外也不逛知乎也简书,不知道早起的好处

再后来,结婚了,有了小孩,生活压力逐渐隐现,虽然收入也养活一家人,但没有一份稳定的事业,年逾30还是一事无成让我对成功的追求显得有些急迫。为了让家人过得更好,我必须在事业的稳定性与收入上都更上一层楼,最直接的目标,在明年赚够一百万。

所以我得加大我的工作量,但因这家里有个不满2岁的小孩,白天无论我在书房还是哪里,小朋友隔一会儿都会来找我,让我陪他打球,游戏,所以白天的时间已经成了碎片时间,只有他妈妈带他出去玩的时候,我才有环境安心的工作。这时候我就想起曾经看过的一个段子,讲的是乔布斯每天四点钟起床,然后到9点出门就已经把一天的工作完成了,我就想着,我也应该早上起来,争取在孩子起床时,就能完成一天的工作。

于是,我就开始尝试早起,当然我也不会盲目地4点钟起床,个人觉得太早了,我不会拿健康来换取成功,我设定在5点钟起床,但我从不调闹铃,一方面是孩子跟着我睡,怕吵到他,二一方面,真的当你设定到一个目标,并且觉得他可以改变你人生的时候,你根本不会起不来,所以,刚开始的时候,我半夜总是从睡梦中醒来,拿起手机看看什么时间了,如果没到5点,就再一睡一会儿,如果已经过了5点,就立马起床。坚持个十多天,当你的生物钟形成,一般就是5点过就自然醒了。

并且,当我坚持几天早起之后,我发现早上5点到8点这个时间段,我的写作效率特别高。并且我还能抽出40分钟去跑步,到早上9点,我当天的工作任务可以完成一大半甚至全部完成,而在白天,我可以有更多的时候陪孩子,帮妻子做家务,而这种成就感,会让我的早起更有意义与动力。

如何早起?小付哥分享早上强制早起的方法3

感受清晨的第一缕阳光

3、早起常见问题

有人会问:晚上没养成早睡的习惯,早上太早起来,会不会睡眠不足影响健康?

其实小付哥之前也没早睡的习惯,一般都是12点睡觉,刚开始早起,起来那三四个小时精神很好,但一到白天就没啥精神,因为睡眠不足嘛,这时候中午可以小眠一会儿,而坚持几天后,到了晚上你会发现在10点钟左右,你就有点困意了。现在如果晚上没有特别的事情,一般我10点过就有困意。

再说简单点,并不是在为早睡能够早起,而早起,也能够让你早睡。

有人会问:早上醒来真的可以立马起床?为什么我却是想再睡5分钟。

这是拖延症的表现了,等明天,往往是比较年轻的朋友经常范犯的错误,有梦想有追求却不肯及时努力,总觉得自己年轻,时间还多,但长日漫漫十年匆匆,不积小流无以成江海,不珍惜每一天,浪费的是一个又一个十年。

最后用一首诗送给大家:

明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎。

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