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压力大怎么办?来自知乎的高赞回答

2018年04月08日 06:25:04  分类: 自我提升  参与: 8084人  点这评论

压力大怎么办?无论是生活上还是工作上,都会存在着压力,有一定的压力是好事,但压力过大,则会让人变得过分焦虑,从而影响正常的工作与生活,我一直在寻找解决压力大的方法,但都没有成果,不过今天我在知乎看到一篇高赞的回答,觉得完全就说到点子上了,分享给大家。

压力大怎么办?来自知乎高赞回答

谢邀,这世界上只有一种压力,就是没把时间精力花在认真研究事情上,而把时间过度花在了对自我的担忧和期望上。世界上所有的压力,都不过是如此而已。

每个人都可以告诉你很多种降低压力的办法,每个人也都有自己的排解压力的办法,无论是迎难而上、放下执着,还是痛苦一场,大吃一顿,这些都是治标不治本的方法,它能暂时缓解你的压力,让你的身体恢复一点状态和能量,然后在外部要求(比如deadline)的要求下,让你不得不完成工作。然后再一次进入这个循环。

这个循环是:压力产生——拖延——自我放弃式的减压——赶天赶地地做完事情——又进入下一轮。

那么,这个循环什么时候会被打破呢? 

当你被这种面对压力的应激式反应耗竭了所有能量,陷入比较深的情绪问题(抑郁、焦虑和失眠)后,你的身体再也没有能量来应对这种循环。这个模式就被打破了,随之而来的,就是心理问题和丧失工作能力的你。

压力大怎么办?来自知乎高赞回答

我们必须有足够坚定的决心,一定要彻底跳出这个循环。而不是像老鼠滚筒一样,一直在这个循环里跑,一个又一个任务,一次又一次循环,精疲力竭。

而跳出这个循环的方法,就是彻底改变你的时间精力的焦点——把我们的焦点从“我感到压力很大该怎么办”? 变为 “要做好目前工作需要了解什么?”

大多数人对自己、对成败担忧得太多,思考得太多。却对于工作本身,客观的事情,思考得太少。花足够多的事情研究事情本身,看看别人是怎么做的,看看类似的工作怎么样做才算做得好,在你的脑子里,与其天天设想“工作做不好怎么办”,纠结于“要工作了我好烦啊”之类的情绪,不如彻底地研究“这份报告该怎么写”“写得好的报告都长成什么样”。

正是因为我们不研究事情,我们才不了解自己的能力边界,也不了解自己可以做到哪些程度。

正是因为我们不研究事情,我们才花时间烦恼自己,掉进跟自己情绪打转的漩涡。

正式因为我们不研究事情,我们每次碰到类似的事情,都像是重来一遍,还是产生巨大的压力。

我对自己的要求很简单,年轻的时候,做一件事情,就把这件事情真正研究透,做透。以后整个一辈子,你再遇到这件事情的时候,它就永远不会是你的压力源,反而是你的能量与自信的来源了。

压力大怎么办

把每件事情当成你这辈子还要做100次的事情,乏味的人类社会很少有一锤子买卖。今天写完的文章,明天还得接着写。今天谈了的客户,明天还得接着谈。今天没搞定的方案,明天还得接着搞定。只有当你真正通透了,把事情看得清清楚楚明明白白了,你就真正从压力源中彻底解脱出来了。

人这辈子需要研究透彻的事情非常少,把工作这件事情研究透彻了,人生50%以上的问题就都解决了。

我不太喜欢心理学的东西,因为它总叫人跟情绪战斗,跟情绪打转。这是一场必败无疑的战争,你以为你战胜了的情绪,其实不过是被你掩藏起来,推迟爆发而已,这样的危害反而更大。

相对地,我个人更推崇的是一种“无我”的状态,把自己的情绪空掉,把自己对事情的执着、成败的执着空掉,完完全全地融入事情中,去研究,去变成你要完成的这件事情,去做到你的脉络就是这个事情的脉络,你的呼吸就是这个事情的节奏。

那就如庖丁解牛,缘督以为经,可以保身,可以全生,可以养亲,可以尽年。

理想青年工作室点评:

这世界上只有一种压力,就是没把时间精力花在认真研究事情上。我很赞成这句话,现在的我们,总是想得太多,做得太少,思而不得,所以就迷茫,充满着压力。

其实当我们把大多数时间花在做事情上面,我们会感觉到充实,生活或工作中的一些小的进步就会让我们感觉到自我成长,你就很少能感觉到压力了。

像小付哥最近吧,一想到每个月家里六七千元的硬性开支、想到年底还想换个宝马、想到要给孩子更好的物质与精神、想到妻子不理解自己(不帮忙多照顾孩子让我有更多时间工作、反而要去做什么微商却又赚不到什么钱)、想到家里一到白天我就没办法专心工作 (我是自由职业,在家里赚钱)、一想到这些,我就感觉到压力大、胸闷、想发泄又无处发泄。但只要我坐在电脑面前认真工作,专心写文章的时候,我整个人都是放松的,我感觉不到任何压力,因为我看到了未来,因为我做的事情是在为未来添砖加瓦。

所以,解决压力大最好的办法,就是一个字:干!如果你找不到更好的方向,更好的方法,更好的工作、那就先努力做好你能做的事情!

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