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喝苦荞茶能减肥吗?苦荞茶怎么喝才可以减肥?

作者 : 小付哥 | 分类 : 赚钱分享 | 已有 911 人关注 | 2017年06月09日 06:19:42

小付哥最近也在减肥,但我喝苦荞茶却不是为了减肥,看到网上有很多朋友在问喝苦荞茶能不能减肥,我特地查询了一些资料,发现苦荞茶有一定减肥辅助效果,但如果光是喝喝苦荞茶就想把体重给减下去,也是不太容易的。

喝苦荞茶能减肥吗?苦荞茶怎么喝才可以减肥?

那么 苦荞茶的减肥原理是从哪里来的呢?请看下面:

苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时,苦荞麦富含可溶性纤维是大米的12倍,是白面包的8倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望,苦荞麦含丰富的非可溶性纤维,可促进肠道蠕动加快有助于消化,能预防便秘的发生。因此,苦荞茶是具备瘦身效果。

由此可见,苦荞是有一定的减肥效果,可以长期饮用。

那么苦荞茶怎么喝才减肥呢?

很简单,就冲泡喝就行了,早上起来可喝一杯代替白开水,平时工作之余也是可以来一杯苦荞茶,健康又养生。

但是苦荞偏寒性,所以胃寒或者有胃病的人群过多食用,会造成反酸腹泻的现象。

小付哥认为,减肥不能单靠节食或者说信用减肥类产品(虽然苦荞并非减肥产品),真正的减肥应该是管住嘴,迈开腿,合理饮食,健康饮食,外加坚持的有痒运动锻炼,才是减肥之道,而像我们喝苦荞茶减肥,只是一个辅助作用。

推荐阅读:苦荞茶的功效与作用

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